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Kurs E
Lauftechnik-Trainer

 

In diesem Kurs werden verschiedenste Techniken im Laufsport beleuchtet und einstudiert. Techniken, die den jeweils individuellen Laufstil des einzelnen Läufers dauerhaft ökonomischer machen sollen. Wie werden diese Techniken angewandt und für Jedermann/Frau erlernbar gemacht. Materialkunde und laufspezifisches Stabilisationstraining sind ebenso Bestandteile dieses anspruchsvollen Kurses. Trainingsmethoden, Trainingslehre, Intervall-Methoden, letztlich zählt das Ergebnis. Ein Plan wird als Workshop erstellt, nach Vorgabe verschiedenster Lauf-Disziplinen! Ein Lauftechnik-Trainer ist mehr als gefragt. Für Einzeltrainings, oder auch für Gruppen, in Vereinen, für die berufliche Gesundheitsvorsorge, oder als selbstständiger Lauftechnik- und Lauf-Trainer

KURSORT:

muchfit-academy, Wilheringstraße 28, 3500 Krems

 

KURS-TERMIN:

18.4. bis 12.7.2020

NÄCHSTER KURSSTART:

2.10.2020 (Anmeldung bereits möglich)

 

KURSZEITEN:

Samstag und Sonntag jeweils von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr

und teilweise Freitag, Samstag und Sonntag von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

 

UNTERRICHTSEINHEITEN (1 UE = 50 Minuten):

370 UE Gesamt (130 UE Eigenstudium, 100 UE Praxiseinheiten)

 

ANWESENHEIT:

80% Anwesenheitspflicht

 

INHALT:

 

MODUL 01: Anatomie (8 UE) - Einzelpreis € 250,-

Aufbau des Körpers, die Zelle, Gewebe, allgemeine Skelettlehre, allgemeine Muskellehre, Anatomie des Bewegungsapparates

MODUL 02: Physiologie (8 UE) - Einzelpreis € 250,-

Funktion des Körpers, Herz- u. Gefäßsystem, Atmungssystem, Blut- u. Immunsystem, Verdauungssystem, Nervensystem

 

MODUL 03: Ausdauertraining Laufspezifisch (20 UE) - Einzelpreis € 550,-

Von der Grundlagenausdauer bis hin zur wettkampfspezifischen Ausdauer, Vo2max Sauerstoffversorgung im Blut, Energieoptimierung, Anpassung des Herz- Kreislaufsystems, Anaerob und Aerob, Anaerobe Schwelle, Laktat, Trainingsplanung für spezifische Disziplinen

MODUL 04: Trainingslehre Laufspezifisch (20 UE) - Einzelpreis € 550,-

Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit der Zielsetzung der Leistungssteigerung und/oder Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit (Fitness)

MODUL 05: Trainingsplanung/Trainingssteuerung Laufspezifisch (20 UE) - Einzelpreis € 550,-

Handlungen und systematische Maßnahmen zum Aufbau eines sportlichen Trainings bis zum Erreichen eines bestimmten Trainingszieles innerhalb eines definierten Planzeitraums. Sie findet im Leistungs- und Freizeitsport Anwendung. Die Trainingssteuerung ist die gezielte Abstimmung aller Maßnahmen der Trainingsplanung, des Trainingsvollzugs, der Wettkampf- und Trainingskontrollen und der Trainings- und Wettkampfauswertung zur Veränderung des sportlichen Leistungszustands im Hinblick auf das Erreichen sportlicher Leistungen und Erfolge

MODUL 06: Trainerkompetenz Laufspezifisch (24 UE) - Einzelpreis € 650,-

Personale Kompetenz, Soziale Kompetenz, Fachkompetenz, Aktivitätskompetenz, Handlungskompetenz - welche Kompetenzen, welche Fähigkeiten, Fertigkeiten, Kenntnisse und Wissensbestände sind für die Trainerarbeit wichtig! Die Kenntnisse der Kompetenzbereiche dienen dem Trainer dazu, zielgerichtet und selbstorganisiert zu handeln und helfen bei der Bewältigung bekannter und unbekannter Aufgaben

MODUL 07: Praxiseinheiten (100 UE)

Praxiseinheiten werden während des Unterrichts, im Studio Deiner Wahl, bei Wettkämpfen, durch Vertretungen, durch Eigentrainings mit Planung, Aufzeichnung und Auswertung ständig eingebaut und durchgeführt. Je mehr, desto besser. Wir geben dem Kursteilnehmer viel Werkzeug mit, das Verwenden der Werkzeuge muss eigenständig (Betreuung der Referenten ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses) vom Kursteilnehmer durchgeführt werden

MODUL 08: Erste Hilfe/Sportverletzung Laufspezifisch (20 UE) - Einzelpreis € 550,-

Wie geht man mit Sportverletzungen um, beim Einzeltraining, in der Gruppe, bei Wettkämpfen. Wie erkennt man um welche Sportverletzung es sich handelt bzw. handeln könnte. Welche Behandlungs- und Erstversorgungsmethoden werden angewandt. Wie kann man Sportverletzungen vermeiden

MODUL 09: Lauftechniken/Lauftechnik-Training (20 UE) - Einzelpreis € 550,-

Verschiedenste Lauftechniken zur Verbesserung des individuellen Laufstils. Fußaufsatz, Körperschwerpunkt, Armarbeit, Beinarbeit, Schrittlänge, Schrittfrequenz, Rumpfmuskulatur, Beinachsen, u.v.a.m. werden beleuchtet und mit Technikübungen abgeglichen die zur Verbesserung der oben genannten Basics führen. Materialkunde und Bewegungsanalysen für Läufer sind ebenso ein Kursbestandteil

MODUL 10: Eigenstudium (130 UE)

Das Eigenstudium ist nicht nur in theoretischer Form zielführend, auch eigenständige Praxiseinheiten zählen zum Eigenstudium. Unterlagen in elektronischer Form, auch Bücher bzw. Buchempfehlungen stehen zur Verfügung. Auch die Betreuung durch unsere Referenten steht dem Kursteilnehmer zur Verfügung

REFERENTEN:

Dr. Barbara Bauer, Dr. Christoph Wallner, Michael "Much" Liebenberger, Jutta Liebenberger

 

KURSUNTERLAGEN:

Werden bei Kursbeginn in elektronischer Form zur Verfügung gestellt! Die dazu gehörige Lektüre für das Eigenstudium wird vom Kursteilnehmer selbst organisiert! Nachweise und Buchempfehlungen sind in den Kursunterlagen enthalten

 

PRÜFUNG:

Erfolgt schriftlich und mündlich! Die Kursteilnehmer melden sich eigenständig zur Prüfung unter much@much-fit.at an. Die nächsten Prüfungstermine werden schriftlich mitgeteilt!

 

KOSTEN:

€ 2.900,- Regulär

€ 2.610,- Early Bird Tarif bis 8 Wochen vor Kursstart

Oder per Teilzahlung in 3 Monatsraten zu je € 800,- mit € 500,- Anzahlung

Betreffend Förderungen (siehe Link auf der Homepage) und Ratenzahlung wende Dich bitte an die Kursleitung, oder per Mail an much@much-fit.at!

 

FRAGEN:

Du hast noch Fragen zum Kurs, zum Ablauf, zur Bezahlung, zur Prüfung, oder allgemeine Fragen, dann stehen wir Dir jederzeit unter +43/664/5666820 zur Verfügung. Komm zum Info-Tag am 15. Februar 2020 - jetzt anmelden!